Teie asukoht näib olevat <country>

Asukohapõhise info saamiseks minge vastava riigi TENA veebilehele.

Kuidas tulla toime leketega menopausi ajal

Naine kirjutab laua taga
Vananemisel on mitmeid eeliseid. Kogunenud elukogemused annavad eneseusu ning see ongi elus kõige tähtsam.  Teil on lapsed juba suured ning nüüd on aega teha kõike seda, mis väikeste laste ja karjääriloomise kiirel ajal tegemata jäi? Nüüd on lõpuks aeg alustada hobiga või käia reisidel, millest seni vaid unistasite. Põiepidamatus ei peaks teid tagasi hoidma.
 
Paljudel naistel tekib menopausi ajal põiepidamatus. On märke, et hormonaalsed muutused, eeskätt östrogeenitaseme alanemine, mõjutavad kõhulihaseid ja võivad põhjustada põie asendi muutusi, mis tingivadki uriinilekked. Samuti võivad vananedes kuivemaks, õhemaks ja vähem elastseks muutuda tupe ja kuseteede limaskestad. Nagu kuumahoogudest veel ei piisaks, eks? 
 
Õnneks on õige teabe ja sobivate abivahenditega võimalik saavutada see, et menopausiaegsed lekked ei takista teid kuidagi. Järgnevalt paar nippi, kuidas üleminekuperioodil pidamatusega toime tulla. 
 
  • Östrogeeniravi kreemide ja tupeküünalde näol aitab menopausi sümptomeid vähendada. Pidage nõu arstiga, et leida endale sobivaim ravi.  
  • Lisage oma päevakavasse mõned Kegeli harjutused. Paar minutit vaagnapõhjalihaste trenni päevas võib lekete riski vähendada või selle isegi kõrvaldada.

Valmistuge

Nõuanded, mida arstilt küsida.

Blond stetoskoobiga naisarst naeratab haiglakoridoris

Tugevdage oma vaagnapõhja

Iga päev paar minutit Kegeli harjutusi võib lekked peatada.

Kõrvaklappidega naisjooksja vaatab käekella

Mary lugu

„Nüüd pean ma muretsema vaid kuumahoogude pärast.“

Mary
59

Küpses eas mees ja naine matkavad mööda põldu

What are cookies?

Lorem ipsum dolor sit amet lorem ipsum dolor sit amet lorem ipsum dolor sit amet.