Teie asukoht näib olevat <country>

Asukohapõhise info saamiseks minge vastava riigi TENA veebilehele.

Kuidas ühendada põiepidamatus ja intiimsuhted

Paarike jalutab rannal

Jah, võite endiselt seksi nautida

Uriinileke seksi ajal on sagedasem nähe, kui võiks arvata ja seda juhtub igas eas naistega. Lekete maht ja sagedus võib põiepidamatuse tüübist sõltuvalt suuresti varieeruda ning selle vähendamiseks või isegi kõrvaldamiseks annab teha nii mõndagi. Kõige tähtsam on rääkida oma partneriga. Usalduse ja mõistmise õhkkonnas on suhtes lihtsam intiimsust säilitada.
 
Kuidas seksi ajal uriinilekkeid vältida:

  • Tühjendage põis.Enne seksi põit tühjendades vähendate tugevalt lekete riski ja mahtu. Sageli aitab ka teest, kohvist ja alkoholist loobumine.
  • Treenige vaagnapõhjalihaseid.Uuringud näitavad, et regulaarselt Kegeli harjutusi tegevatel naistel on seksi ajal vähem uriinilekkeid. Lisaks aitab vaagnapõhjalihaste treenimine saavutada tugevamaid orgasme. 
  • Proovige teisi asendeid.Mõned seksipoosid avaldavad põiele ja kusitile vähem survet.

Pidage nõu arstiga.See soovitus võib tunduda ilmselge, kuid rääkige oma arstile avameelselt seksiaegsest uriinipidamatusest. Uriinilekkeid saab ravida ning arst oskab anda praktilist nõu või suunata spetsialisti juurde.

Tugevdage oma vaagnapõhja

Vähendage lekete riski Kegeli harjutustega.

Kõrvaklappidega naisjooksja vaatab käekella

Nipid ja nõksud

Õppige oma pidamatust ohjeldama.

Kaks jalgratastega naist istuvad murul ja puhkavad päikese käes

Valmistuge

Nipid selle kohta, mida arstilt küsida.

Blond stetoskoobiga naisarst naeratab haiglakoridoris

What are cookies?

Lorem ipsum dolor sit amet lorem ipsum dolor sit amet lorem ipsum dolor sit amet.