Korduma kippuvad küsimused

Iga kord, kui te sööte või joote, imenduvad vedelikud organismis. Teie neerude ülesanne on jääkained verest välja filtreerida ja uriin moodustada. Neerudest liigub uriin põide ja põis paisub. Kui põis on täis, läheb mõõda närviteid ajju signaal, mis annab märku vajadusest tualetti minna. Tualetti jõudmisel käsib aju suurel põielihasel pressida ja kokku tõmbuda. Samal ajal käsib see kusitit (põie väljavooluava) ümbritsevatel toetavatel lihastel (ehk vaagnapõhjalihastel) lõõgastuda ja lasta uriinil väljuda.

See sõltub kehaehitusest, vanusest, toitumisest ja kehalisest aktiivsusest, kuid keskmiselt 4–8 korda päevas, lisaks juhuslikud korrad, kui on vaja öösel tualetti külastada.

Põiepidamatust esineb igal neljandal naisel. See arv hõlmab ka rasedusest ja sünnitusest tingitud juhtumeid, samuti menopausi eas naisi, kel esineb põiepidamatus. Ka noortel tüdrukutel juhtub vahel pärast pingutust lekkeid, samuti suitsetajatel – peamiselt seetõttu, et nad köhivad mittesuitsetajatest sagedamini. Kasuks ei tule ka liigne kohvi, tee või alkoholi joomine. Seega, nagu te näete, ei ole vanus kaugeltki ainus tegur.

Kõige parem uriinilekete vähendamise või vältimise viis on vaagnapõhjalihaste tugevdamine spetsiaalsete harjutustega. Neid kirjeldatakse selle veebilehe treeningprogrammi osas. Kuid need annavad paremat tulemust pidamatuse korral siis, kui teil esineb stressinkontinents. Teised põiepidamatuse tüübid vajavad teistsugust ravi, kuid pidage kõigepealt nõu arstiga. Tõhusa ravi ja TENA sidemetega saate peagi enesekindluse tagasi.

Tõepoolest aitavad vaagnapõhjalihaste harjutused stressinkontinentsi (näiteks köhimisel või naermisel esinevad uriinilekked) korral. Vaadake osa Harjutused. Te saate sealt teada, kuidas vaagnapõhjalihaste harjutusi õigesti teha, võite liituda meie programmiga Core Wellness ja tellida tasuta vaagnapõhjalihate harjutuste DVD.

Harjutuste kasulikku mõju peaksite märkama juba mõne nädala möödudes. Kui teil on stressinkontinents, siis võite 8-12 kuu pärast juba sümptomid unustanud olla! Juhul kui te ei ole oma põie üle täielikku kontrolli saavutanud, peaks teie olukord siiski märgatavalt parem olema.

Ei. Kui tarbite vähem vedelikke, muutub teie uriin kontsentreeritumaks ja ärritab põit. Ka võib tekkida põiepõletiku oht. Te peaksite püüdma tarbida vedelikke sama palju kui tavaliselt või siis, kui tunnete janu. Kuid liiga suurte koguste tarbimine pole samuti soovitatav, sest see võib põhjustada põie venimist.

Vahekorra ajal esineb uriinileket üsna harva, seega ei ole põhjust, miks põiepidamatus peaks teie suguelu mõjutama. Kui teete vaagnapõhjalihaste harjutusi, võite avastada, et teie suguelu hoopis paraneb, sest lihased tugevnevad. Kui muretsete lekete pärast, võiksite proovida põie enne vahekorda tühjendada, samuti vältida diureetilisi jooke, näiteks süsihappegaasiga jooke ja kohvi. See võib aidata vähendada armatsemise ajal tekkivat urineerimisvajadust.

Kui vajate veel nõuandeid, helistage TENA infotelefonil 800 3131 või võtke ühendust The Continence Foundationiga nõuandetelefonil 0207 831 9831 (esmaspäevast reedeni 9.30 kuni 4.30). Kindlasti peaksite rääkima põiepidamatusest ka oma arstile. Samuti võivad teid aidata MTÜ Inkotuba kontinentsusnõustajad, kelle kontaktid leiate www.kuivaks.ee veebilehelt.

Kõik TENA tooted on loodud teie mugavust ja turvalisust silmas pidades. Need järgivad kehavorme, on kogu aeg kuivana tunduva pehme pinnaga ning varustatud väga olulise lõhnakontrollisüsteemiga Odour Control™. Meil on väga mitmekesine valik eri suuruse, mudeli ja imavusega tooteid. Et leida enda vajaduste jaoks sobivaim, kasutage tooteotsingut

See ei ole soovitatav. Uriin on vedelam ja eritub suuremates kogustes. Menstruatsiooni eritis on paksem ja seda eritub aeglasemalt. Et hoida ära uriini sattumine riietesse, on seega vaja kiiremini imavaid abivahendeid. Lisaks tekitavad uriinis olevad bakterid ammoniaaki ja see põhjustab iseloomulikku lõhna, mis nõuab spetsiaalset lõhna kontrolli all hoidmist, mitte lihtsalt selle peitmist. TENA tooted on loodud just uriinile iseloomulikke omadusi silmas pidades - hoida kasutajaid kuivana, tagada kindlustunne, nahaärrituste ja nakkuste eest kaitstuna ning lõhnavabana.

TENA tooteid müüakse enamikus suuremates kauplustes ja apteekides. Kauplused müüvad tavaliselt väiksemaid TENA sidemeid, samas kui apteegid pakuvad suuremat valikut. Kui mõnda TENA toodet ei ole apteegis kohapeal olemas,paluge, et apteeker selle hulgimüüjalt telliks. Samuti müüvad TENA tooteid Inkotoad. Inkotubade asukohad leiate www.kuivaks.ee lehelt. Võite helistada ka TENA infotelefonil 800 3131.

Me anname üksikasjaliku ülevaate põiepidamatuse ja inkontinentsi kõige sagedasematest vormidest, kuid võib esineda juhtumeid, mille eriomaseid tunnuseid me ei ole kirjeldanud.  Kui teil esineb mingeid muid sümptomeid, soovitame kindlasti rääkida esmalt oma perearstiga, kes saab edasiseks raviks nõu anda.

Nagu ka hügieenisidemeid, ei tohi TENA sidemeid tualetipotti visata. Need tuleb panna prügikasti või hügieenisidemete kasti, kui see on olemas. Enamiku TENA Lady sidemete puhul võite vana sideme äraviskamisel kasutada uue sideme kileümbrist.