Harjutuste osa

Vaagnapõhjalihaste harjutused ei ole sellised nagu need harjutused, mida olete võib-olla varem teinud. See harjutuste programm on lihtne ja mugav viis olulised lihased jälle vormi viia – higistamata! (Täielikult, me lubame seda!) Vaagnapõhjalihased ei ole teistele nähtavad, seega ei tea keegi, et te neid treenite. Te saate harjutusi teha igal pool ja igal ajal: bussis, kontoris või mugavalt oma lemmiktoolis istudes ja telerit vaadates.

Kuidas vaagnapõhjalihaste harjutused aidata võivad

Kui teil on stressinkontinents või segatüüpi inkontinents (lisateabe saamiseks vaadake tüüpide osa), võivad need harjutused vägagi kasulikuks osutuda. Kuni 70% stressinkontinentsi all kannatavatest inimestest saab harjutustest abi. Need tugevdavad põit toetavaid lihaseid ja kõigele lisaks muutub teie vöökoht saledamaks. Tulemuste saavutamiseks ei pea te sugugi olema esimeses nooruses. Sümptomid võivad väheneda isegi 70. ja 80. aastates naistel – järelikult on see proovimist väärt. Kuid pidage meeles: selleks, et kasulik mõju ei kaoks, peate harjutuste tegemist jätkama ka siis, kui põieprobleem väheneb.

Liituge meie programmiga Core Wellness